Sposób na zgagę

Sposób na zgagę

Zgaga to stan, jaki pojawia się po zjedzeniu posiłku. Daje się poznać po uczuciu pieczenia w okolicy mostka i przełyku i wywołana jest kwasem cofającym się z żołądka do przełyku. Zgaga powstaje, kiedy zawartość żołądka nie pozostaje w nim do czasu rozpoczęcia trawienia lecz cofa się podrażniając błonę śluzową ścian przełyku. Uczucie zgagi w postaci pieczenia jest często silne i nieprzyjemne.

Skutkiem wystąpienia zgagi jest spożywanie dużej ilości pokarmów a także spożywanie dań ostrych, alkoholu oraz palenie papierosów. Daje o sobie znać osobom nerwowym i często przemęczonym. Nierzadko występuje u osób z chorobą wrzodową, dwunastnicy i dróg żółciowych a także w okresie ciąży.

Jeśli zgaga staje się dość powszechnym zjawiskiem należy zmienić nawyki żywieniowe. Zacznijmy od wprowadzenia małych posiłków tak, by się nie najadać do syta. Jedzmy je o tej samej porze. Ważne, by ostatni posiłek zjeść na 3 godziny przed zaśnięciem.
Po posiłku nie powinniśmy pochylać się do przodu,a i wykonywać intensywnej pracy fizycznej.
Śpiąc używaj wysokiej poduszki lub poduszek, tak , by głowa była umieszczona 20 cm wyżej od reszty ciała.
Z diety powinny zniknąć wszystkie pokarmy wywołujące zgagę a zaliczyć można do nich potrawy smażone, tłuste, kwaśne i ostre. Nie poleca się również jedzenia słodyczy, cebuli, rzodkiewki i czosnku, picia kawy, herbaty i coca-coli.

W przypadku długo utrzymującej się zgagi konieczna jest wizyta u lekarza. Być może zgaga jest sygnałem choroby żołądka lub dwunastnicy. Aby zobrazować stan naszego zdrowia należy wykonać badanie endoskopowe i rtg.