Dieta oczyszczająca

Dieta oczyszczająca

Od sposobu odżywiania wiele zależy – to, jaką mamy cerę, jak wygląda nasze ciało, to czy jesteśmy zdrowi. Często dolegliwości, zarówno te zdrowotne, jak i skórne, wywołane są niewłaściwie stosowaną dietą.

Źle skomponowana dieta może wywołać liczne choroby, w tym chorobę wieńcową, cukrzycę. Miażdżycę, nadciśnienie, kamicę nerkową. Na skutek niewłaściwej diety może dojść także do zaburzenia odporności immunologicznej, która przyczynia się do powstania alergii, zapalenia stawów, częstych infekcji, zapalenia jelita grubego. Wszystkie te choroby nazywane są chorobami cywilizacyjnymi i są typowe dla krajów rozwiniętych gospodarczo. Wynika to z tego, iż w krajach tych powszechnie stosowane są produkty bogate w cukier, oparte o mięso, często są one nadmiernie przetworzone. Wybierając pokarm kierujemy się smakiem, często nawet wyglądem, nie zaś, tym, czym powinniśmy, a więc składem, który wpływa na zdrowy styl życia.

W trosce o swoje zdrowie, zatem i życie powinniśmy zacząć dbać o siebie i zwracać większą uwagę na to, co jemy. Przybierając taką postawę możemy poprawić swoje życie. Warto wcielić do swojej kuchni dietę oczyszczającą. Możemy wybrać jedną ze znanych rodzajów diet oczyszczających lub skomponować ją samodzielnie. W drugim wypadku będzie nam trudniej, jednak śledząc diety oczyszczające jesteśmy w stanie, po dokładnym rozeznaniu wybrać takie produkty, które zagwarantują nam zdrowy tryb życia.

Dieta oczyszczająca powinna trwać 7 dni, w trakcie których jemy pokarmy odżywcze i warzywa o małej ilości kalorii, zatem nie powinno tu zabraknąć kapusty, marchwi, ogórków, pietruszki, pomidora, cebuli, dyni, kalafiora, jabłka, cytryny, grejpfruta, papryki.
Aby dieta przebiegała bez zakłóceń i prawidłowo owoce i warzywa powinny być jedzone bez jakichkolwiek dodatków (jogurtów, śmietany itp.). W trakcie jej trwania nie pijemy także kawy, herbaty, alkoholu, nie palimy papierosów. Warzywa wykorzystujemy do surówek, soków, zup.